朝、家事の合間にテレビを見ながらラジオ体操！
それだけでも気分が良くなります♬
時間も天気も選ばずいつでもすぐ出来るのでおススメですよ(^_-)-☆
週一回のウォーキングもいいですが、毎日少しでもストレッチや体操を続けられると体が変わります(^^)/
子供も一緒にできる(*´▽｀*)
今日から始めてみましょう♪
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もしかして、位山効果！？☆