夜8時までに夕飯を終わらせ、翌日の昼１２時まで固形物を食べない、という『１６時間断食』。

（生活スタイルでも時間帯は変わってくると思いますので、一般的な例です）

固形物を口にしないことで胃腸を休めて身体を労わる事が出来るだけでなく、脂肪が燃えやすくなるという女性に嬉しい効果も！！（男性も嬉しいか(;^_^A）

便秘の時、食べたほうが押し出されて出るような気もしますが、実は逆。（一概には言えませんが）

午前中は排せつの時間なので、その時間に固形物を食べてしまうと、余計出にくくなることも、、、

一方で、朝ご飯はしっかり食べよう！という事も言われておりますので、自分に合うスタイルでいいと思います。

どっちも試してみて、排せつが促されやすい方のスタイルがいいかなと、私は考えます。

咲治癒では、より効果的な実践方法をアドバイスする事も出来ますので、お気軽にお尋ね下さい(*’▽’)

女性、特にお母さんが元気で笑顔になれば、家族も変わり、元気になる！

家族が元気でいれば、その友人や周りの方も元気になる！

そんな風に飛騨や日本、世界の人がなっていけば世の中平和になると思いませんか？

まずは自分がハッピーになる事やってみましょ(*´▽｀*)